骨科及矯形創傷專科醫生張民冠表示，清潔前做十至十五分鐘拉筋熱身運動，預先松松肌肉及肌腱，有助清潔時預防肌腱受傷。
男士們在大掃除時搬動家中的重物，最容易扭傷手腕。

張民冠醫生表示的扭傷情況

張民冠醫生表示，據臨床經驗所得，男生在大掃除的日子，最常因為扭傷而求診。【男士們一般在清潔時要負責搬動家中的重物，如家具及擺設等，容易因此而扭傷手腕或腰骨。】另外，張民冠醫生又指出，如果腳筋位置原本已有發炎情況，蹬高腳推動重物時，會令腳筋位置承受很大壓力，有機會引致腳筋斷裂。因此提醒壹眾男士，若原本筋腱已有勞損，清潔時就要加倍註意，避免觸及舊患。
急救法門

處理方法

一般扭傷情況，也可以按R.I.C.E (Rest, Ice, Compression, Elevation) 方法處理。 所謂 R.I.C.E 即休息，冰敷，按壓及提高；列如因搬動重物而扭傷手腕，第壹步是先休息，再以冰敷受傷位置，在醫護或專業人員協助下，以繃帶包裹手腕給予壹定壓力，並將手部盡量提高，令其腫脹情況減輕。

張醫生說：【將受傷部位盡量提高，可加速該部位的血液循環，令腫脹的血液被帶走，舒緩受傷位置的腫脹問題。】但若果腫痛情況持續，就要第壹時間就診。