張民冠醫生表示:
男性 – 關節不能承受的重
骨科及矯形創傷專科醫生張民冠表示,清潔前做十至十五分鐘拉筋熱身運動,預先松松肌肉及肌腱,有助清潔時預防肌腱受傷。
男士們在大掃除時搬動家中的重物,最容易扭傷手腕。
張民冠醫生表示的扭傷情況
張民冠醫生表示,據臨床經驗所得,男生在大掃除的日子,最常因為扭傷而求診。【男士們一般在清潔時要負責搬動家中的重物,如家具及擺設等,容易因此而扭傷手腕或腰骨。】另外,張民冠醫生又指出,如果腳筋位置原本已有發炎情況,蹬高腳推動重物時,會令腳筋位置承受很大壓力,有機會引致腳筋斷裂。因此提醒壹眾男士,若原本筋腱已有勞損,清潔時就要加倍註意,避免觸及舊患。
急救法門
處理方法
一般扭傷情況,也可以按R.I.C.E (Rest, Ice, Compression, Elevation) 方法處理。 所謂 R.I.C.E 即休息,冰敷,按壓及提高;列如因搬動重物而扭傷手腕,第壹步是先休息,再以冰敷受傷位置,在醫護或專業人員協助下,以繃帶包裹手腕給予壹定壓力,並將手部盡量提高,令其腫脹情況減輕。
張醫生說:【將受傷部位盡量提高,可加速該部位的血液循環,令腫脹的血液被帶走,舒緩受傷位置的腫脹問題。】但若果腫痛情況持續,就要第壹時間就診。
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