非手術治療
非手術治療的選擇取決於您的問題是腳踝扭傷還是腳踝不穩定。
張民冠醫生的建議：當踝關節扭傷時，該怎麼做？
張民冠醫生建議應立即開始治療，從而取得最佳效果。治療方法可用於防止腫脹，緩解疼痛并保護受傷的腳踝承受多少重量。記住這些處理方式的一種簡單方法是使用RICE一詞中的字母。這些代表休息，結冰，壓迫和抬高。
•休息：腳踝受傷的組織需要時間才能治愈。拐杖可以防止腳踝承受過多的重量。
•冰：敷冰可以緩解疼痛，並可以減輕腫脹。每次可敷十五分鐘。
•壓縮：輕柔的壓縮會將多餘的腫脹推離腳踝。這通常通過使用彈性包裹物或繃帶。
•抬高：將腳踝抬高於心藏水平上，有助於控制腫脹。
張民冠醫生可能還會開藥。溫和的止痛藥可緩解不適。消炎藥可以幫助緩解疼痛和腫脹，並使人們在踝關節扭傷後儘快恢復活動。這些藥物包括普通的非處方藥，例如布洛芬。但是，稱為COX-2抑製劑的新型抗炎藥顯示出令人鼓舞的結果，並且似乎不會引起太多的胃部不適和其他腸道問題。隨著治療的進展，逐漸開始通過關節施加受重會有所幫助。由於軟組織如長期保持不動，軟組織會變弱，因此張民冠醫生並不建議。但是，可以佩戴可支撐腳踝但仍能承重的腳套是有助減輕癒合組織壓力的最流行療法。
韌帶的癒合通常需要大約六週的時間，但可能會持續數月出現腫脹。您的醫生可能建議您與理療師合作，以幫助您恢復全範圍的踝關節運動，改善平衡並防止慣性受傷。
腳踝不穩
如果踝關節韌帶無法充分癒合，則可能會導致踝關節不穩定。這可能會導致腳踝不穩，並在不平坦的地形上感到力不從心。如果踝關節扭傷後您的踝關節韌帶無法充分癒合，骨科專科張民冠醫生指，主治醫生